(삼척체력인증센터 연계사업) 2023년 8월 체력증진교실 프로그램 > 복지관소식


커뮤니티

복지관소식

(삼척체력인증센터 연계사업) 2023년 8월 체력증진교실 프로그램

페이지 정보

profile_image
작성자 김재영
댓글 0건 조회 2,716회 작성일 23-09-13 14:06

본문

삼척체력인증센터 연계사업 체력증진교실 8월 프로그램을 진행하였습니다.


▶ 체력증진

 -1주차: 동적 전신스트레칭/ 밸런스향상을 위한 고관절 운동/ 무릎, 발목 근력 향상을 위한 밸런스 운동/ 관절 스트레칭

 -2주차: 세라밴드 활용 웜업 및 복합운동-상체근력, 상하체 밸런스 및 다방향성 협응력 / 세라밴드활용 코어근력 강화운동-누워서 다방향성 등장성 운동/ 관절 스트레칭

 -3주차: 동적스트레칭 및 이동 스텝 숙지/ 코어 강화 매트필라테스-누워서 하체 및 복근 활성화를 위한 근력 운동/ 정적 스트레칭

 -3주차: 스탠딩 하지 스트레칭-종아리 및 허벅지, 런지 및 스쿼트 활용/ 고관절 가동범위 향상을 위한 보강운동-고관절 회전 운동 및 근력안정성강화 운동/ 복습 및 정리운동


 ▣ 일시 : 8월 4일 ~ 25일 매주 금 (13:00~14:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 김재영 사회복지사)


d4ed3789c4a2347eee9f5ede3cb4788e_1694581588_1327.jpg
d4ed3789c4a2347eee9f5ede3cb4788e_1694581589_7211.jpg

d4ed3789c4a2347eee9f5ede3cb4788e_1694581594_3741.jpg

d4ed3789c4a2347eee9f5ede3cb4788e_1694581597_9321.jpg
 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.