(국민건강보험공단 연계사업) 2023년 8월 건강요가 2반 프로그램 > 복지관소식

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국민건강보험공단 연계사업 "건강백세교실-건강요가 2반" 8월 프로그램을 진행하였습니다. 

▶ 건강요가

 -1주차: 스트레칭, 박쥐자세, 코어운동, 모관운동, 옆구리 늘리기, 몸통틀기, 테이블자세, 소, 고양이자세, 송장자세, 호흡

 -2주차: 스트레칭, 옆구리 늘리기, 몸통틀기, 테이블자세, 소, 고양이자세, 로우런지, 스핑크스자세, 아기자세, 전굴자세, 나비자세, 모관운동

 -3주차: 스트레칭, 나비자세, 옆구리 늘리기, 다운독, 모관운동, 의자자세, 몸통비틀기, 모관운동

 -4주차: 스트레칭, 소, 고양이자세, 아기자세, 다운독, 로우런지, 몸통틀기, 등마사지, 모관운동