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(국민건강보험공단 연계사업) 2023년 11월 건강요가 1반 프로그램

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작성자 김재영
댓글 0건 조회 2,755회 작성일 23-12-21 11:48

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▶ 건강체조

 -1주차: 스트레칭,옆구리 늘리기, 뒤꿈치들기, 테이블자세, 소, 고양이자세, 휴식

 -2주차: 스트레칭 뒤꿈치들기, 몸통비틀기, 옆구리 늘리기, 호흡과 함께 휴식

 -3주차: 스트레칭, 혈자리 두드리기, 나비자세, 마름모만들기, 뒤꿈치들기, 스핑크스자세, 업독, 몸통비틀기, 테이블자세, 아기자세, 소, 고양이자세, 다운독, 로우런지, 플랭크

 -4주차: 스트레칭, 테이블자세, 소, 고양이자세, 다운독, 로우런지, 아기자세, 뒤꿈치들기, 몸통비틀기, 나비자세,송장자세


 ▣ 일시 : 10월 5일 ~ 31일 매주 화 , 목 (13:00~14:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 김재영 사회복지사)


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