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[삼척시체육회 연계사업] 2024년 5월 늘푸른노인대학 실버에어로빅 프로그램

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작성자 hansol
댓글 0건 조회 881회 작성일 24-06-05 11:45

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목표 : 에어로빅 운동에 대한 이해 및 심폐기능근지구력 향상을 도모한다.


▶실버에어로빅

- 1회기 : 준비운동, 전신이완, 웨스트 운동, ·허리 운동, 에어로빅 댄스, 근력운동, 라인댄스, 골반운동, 정리운동

- 2회기 : 준비운동, 워밍업 체조, ·허리 운동, 에어로빅 댄스, 라인댄스, 근력운동, 정리운동

- 3회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 근력운동, 라인댄스, 골반댄스, 복근운동, 정리운동

- 4회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 라인댄스, 근력운동, 전신근력운동, 허리·다리 운동, 정리운동

- 5회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 라인댄스, 근력운동, 골반운동, 전신이완, 복근운동, 정리운동

 ▣ 일시 : 2024년 5월 3일 ~ 31일 매주 금요일(10:00~11:00) 

 ▣ 장소 : 본 기관 4층 대강당

 ▣ 문의 : 033-573-6168 


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