2024년 체력증진교실(여름특강) 7월 진행사진 > 복지관소식

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2024년 체력증진교실(여름특강) 7월 진행 사진입니다:)

체력증진교실은 "국민체력100 삼척체력인증센터"와 연계하여 

어르신들의 체력증진을 위한 프로그램을 운영하고 있습니다.

자신의 체력을 측정하고, 그에 맞는 운동 처방을 받을 수 있으며

다양한 운동 프로그램과 활동을 통하여 근력, 유연성, 균형감각 등을 향상시킬 수 있습니다.

삼척시 어르신들의 건강과 활기찬 일상을 응원합니다~!

▶ 체력증진교실

 -1주차: 사전 체력측정, 운동 호흡법과 기본 동작 인지

 -2주차: 유연성 향상 및 근력향상 프로그램, 등쪽 근육 향상 운동프로그램

 -3주차: 하지근력, 코어강화 운동프로그램(1,2)

 -4주차: 필라테스 볼을 이용한 코어강화 프로그램, 마사지볼을 이용한 전신 자가근막 이완 

 ▣ 일시 : 7월 8일 ~ 7월 31일 매주 월, 수 14시~16시 (A반: 14시, B반: 15시)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 안현지 사회복지사)